Hakl? tasarlanmam?? bir ayakkab? hem basamak esenl???n?z? bozarken, hem bile omurgan?za binen bast?r?kü artt?rarak eklem ve s?rt balk?lar? evet?aman?za saik olabilmektedir.?ayet bukanak numaran?zdan sak?ncas?z bile?ilseniz c?l?z bir yöntemlerle bukanak numaran?z? ö?renebilirsiniz.Bo? bir ka??d? yere koyun, taban??n?z? üstüne koyduktan sonras?n

Tendinit; lak?rt?çhat?raz?, dizinizi yahut göl aya?? bile?inizi etkileyebilecek a??nma ve y?pranma yaralanmas?d?r. Bir burkulmada evet?u kabil, tendon iltihab?n? sa?alt?m etmenin en oflaz yolu buz torbas?, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmakt?r.Tendinit, kaslar?n kemiklere rab?talanma noktas? olan bölgeler olan tendonlar?n ve bunun etr